Ang caffeine sa berde nga tsa mahimo nga madugangan ang tambok nga oksihenasyon, apan adunay mas maayo nga mga paagi aron mawad-an sa gibug-aton.
Gipabilhan sa Nutritionist ang opinyon sa mga benepisyo sa berde nga tsa alang sa gibug-aton nga pagkawala / collage unian, litrato depositphotos.com
Adunay usa ka opinyon nga ang green nga tsaa nagpasiugda sa pagkawala sa timbang tungod kay gipadali niini ang pagsunog sa tambok sa lawas. Ang guwernador sa Nutrisyonista gikan sa unibersidad sa loughboroughniugh University nagsulti sa tigbantay kung kini tinuod ug unsa kini ka epektibo.
Samtang gipatin-aw ni Krause, kung naghisgot kami bahin sa “Fat Farning,” Gihisgutan namon ang pag-okupar sa tambok sa lawas – ang pagkahugno sa mga lipid sa fatty. Ang kini nga proseso gikinahanglan alang sa pagkawala sa timbang ug “pag-uli sa lawas” – pagkawala sa tambok ug pag-angkon sa kaunuran sa kaunuran.
Gipasabut niya nga ang regular nga ehersisyo mahimo’g madugangan ang rate sa tambok nga oksihenasyon. Sa parehas nga oras, sumala sa kaniya, alang sa pagkaon nga pag-oxidize ang tambok, kinahanglan nga “ibalik sa epekto sa ehersisyo.”
Diin gikan ang ideya nga ang Green Tea nagdilaab nga tambok gikan?
Ang Krause nag-ingon nga ang caffeine, nga makit-an sa berde nga tsaa, sa medyo taas nga dosis, nagdugang tambok nga oksihenasyon sa pipila ka mga kahimtang. Gi-aktibo niini ang tubag sa away-o-flight, nga nagdugang sa pagpagawas sa mga hormone sama sa adrenaline ug norepinephrine, nga nagpalihok sa mga reserba sa enerhiya.“Bisan pa, kini usa ka gamay nga kantidad ug ang panukiduki dili kaayo maayo – sigurado nga dili nimo kinahanglan nga magbag-o kung imong gisaligan ang imong komposisyon sa lawas,” siya nagpasidaan.
Dugang pa, bisan kung nag-ehersisyo ka ug nag-oxidize sa daghang mga tambok, apan sa samang higayon mag-konsumo sa daghang kaloriya kaysa imong gisunog, ang gibug-aton sa lawas dili mokunhod.
Giawhag sa preseho nga dili mopalit sa mga superfoods o suplemento, apan sa baylo aron madugangan ang imong pisikal nga kalihokan ug anam-anam nga pagkunhod sa imong pag-inom sa kaloriya.
Kaniadto, ang Nutrisyista nga ginganlag 8 nga mga pagkaon nga makapadali sa metabolismo, nga nagpasiugda sa sobra nga pagkawala sa timbang.
