Dili tingali nga imong gilakip kini sa gugma.
Ang pagsalig nagdula usa ka hinungdanon nga papel sa mga relasyon / litrato Pixabay
Sigurado kami nga pamilyar ka sa kahimtang sa imong paghulat sa tibuok adlaw aron mahimamat ang imong kapikas, ug siya natulog dayon sa paglingkod sa sofa ug milingi sa sine.
Samtang ang Amerikano nga sikolohikal nga si Mark Travers nagsulat sa usa ka kolum alang sa Forbes, usa ka batasan nga nakapasuko sa daghang mga tawo nga makapanghimatuud sa mga lig-on nga pagbati nga naa sa imong kauban. Nagdrowing kini sa usa ka 2022 nga pagtuon nga gipatik sa siyensya sa pagkatulog.
Gi-surves sa mga tigdukiduki ang hapit 800 nga mga hamtong nga naa sa lainlaing mga lahi sa romantiko o sekswal nga relasyon, gikan sa dugay nga pakigtambayayong sa kaswal nga relasyon. Gawas sa kahimtang sa relasyon, gisulayan nila ang lebel sa emosyonal nga kasuod, kalihokan sa sekswal, ug kalipayan gikan sa sekso.
Ang partikular nga pagtagad gibayad sa duha nga mga timailhan sa pagkatulog: ang oras nga gikinahanglan aron matulog ug ang kalidad niini. Gipakita sa mga resulta nga kadtong adunay lig-on ug emosyonal nga mga relasyon natulog nga dali nga natulog ug natulog nga malinawon. Nakigmata sila kanunay sa gabii ug gibati ang labi nga gipahulay sa buntag kaysa sa dili kaayo makapatagbaw nga mga relasyon:
“Pagpanamkon sa pagkasensitibo sa partner – kung unsa ang imong gibati nga nasabtan, mga mithi, ug nahingawa kanimo – usa ka hinungdan nga hinungdan sa kalidad sa pagkatulog.”
Basaha usab:
Sa lebel sa physiological, kini tungod sa duha ka mga hormone: cortisol ug oxytocin. Cortisol, ang “kabalaka nga hormone,” nagdugang alerto ug rate sa kasingkasing, nga nagpalisud sa pagkatulog. Ang presensya sa usa ka hinigugma nga timailhan sa utok nga wala’y hulga, ang mga lebel sa cortisol nahulog, ug ang lawas nagsugod sa pag-relaks. Sa parehas nga oras, oxytocin, ang “gugma nga hormone,” nagdugang, nga nagpakalma kanimo, gipamubu ang imong pagginhawa, ug nagmugna sa usa ka pagbati sa seguridad ug koneksyon.
Kini nga mga pagbag-o sa hormonal nga gi-aktibo ang parasympathetic nervous system, nga nagpahinay sa imong rate sa kasingkasing ug nagpahayahay sa imong kaunuran. Ang lawas mosulod sa usa ka kahimtang nga “pagpahulay ug pagkaayo,” nga hinungdan sa natural nga pagkatulog. Bisan kung wala ang pisikal nga kontak, nga hapit na ang imong kapikas mahimong hinungdan sa kini nga epekto.
Mao nga, kung ang imong partner natulog sa usa ka panag-istoryahanay o paggakus, ayaw kini buhata ingon usa ka timaan sa pagkawalay pagtagad o pagkabalaka. Sa tinuud, ang iyang lawas yano nga nagpirma nga kini gibati nga luwas. Ang iyang pagkatulog mahimo’g usa ka hilum nga pagpakita sa lawom nga gugma, gipalig-on sa buhat sa sistema sa nerbiyos.
Kaniadto, ang mga nagbiyahe nga gipaambit sa mga pangutana sa mga magbabasa nga mohunong sa pag-away ug mapugngan kini sa pag-uswag sa usa ka tinuud nga iskandalo.
