Sa partikular, ang mga pepino nagpalig-on sa mga bukog.
Hibal-i kung ngano nga ang pagkaon sa mga pepino maayo alang kanimo / unian collage, litrato depositphotos.com
Ang mga pipino kaayo sustansiyado, nga adunay daghang hinungdanon nga mga bitamina, mineral ug daghang tubig. Salamat niini, gitabangan nila nga mapugngan ang dehydration. Gawas pa, sila ubos sa kaloriya ug wala’y hapit wala’y tambok, kolesterol ug sodium, misulat sa kaayo nga Swellwellealth.com.
Unsa ang mahitabo kung mokaon ka sa mga pepino matag adlaw – 7 mga benepisyo
Ania ang mga benepisyo sa panglawas sa mga pepino nga gihatag:
Makatabang sa pagpadayon sa balanse sa hydration. Ang mga pipino mao ang 96% nga tubig, nga gitandi sa lettuce. Kini usa ka maayo nga paagi aron magpabilin nga hydrated.
Lig-onon ang mga bukog. Ang mga pipino dagaya sa bitamina K, nga hinungdanon alang sa kahimsog sa bukog. Gipakita sa panukiduki nga ang low vitamin k Level nga adunay kalabutan sa usa ka dugang nga peligro sa mga bali.
Pagpakunhod sa peligro sa pag-uswag sa kanser. Ang mga pipino adunay mga polyphenols, mga compound sa tanum nga adunay mga kabtangan nga antioxidant nga gitawag nga mga lignan. Adunay sila usa ka gidaghanon sa mga mapuslanon nga epekto, lakip ang pagkunhod sa peligro sa pipila ka mga matang sa kanser. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye nga taga-Postmenopausal nga nag-ut-ut sa daghang mga lira nga adunay mas ubos nga rate sa pagka-mortal gikan sa kanser sa suso ug uban pang mga hinungdan.
Nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing. Ang mga pipino adunay flavonoids, phytonutrients nga mapuslanon alang sa sistema sa cardiovascular.
Basaha usab:
Pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo. Ang mga pipino adunay usa ka antihypergycicic nga epekto – makatabang sila nga makunhuran ang lebel sa glucose sa dugo. Ilabi na kini hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes, nga adunay kapansanan sa paghimo sa insulin ug paggamit. Ang mga pipino mahimong usa ka himsog nga bahin sa usa ka diabetes nga pagkaon.
Pagpakunhod sa panghubag. Ang mga pipino nailhan’emng mga kabtangan nga anti-inflammatory, labi na kung gigamit sa gawas. Ang mga tawo kanunay nga mogamit mga hiwa sa pipino aron makunhuran ang puffiness’emwom sa mga mata o makapahumok sa panit pagkahuman sa pagsalop sa adlaw. Gipakita sa panukiduki nga ang mga epekto sa anti-inflammatory sa Cucumber tungod sa pagdili sa pipila ka mga enzyme ug epekto sa mga agianan sa pag-signal sa cell.
Nagsuporta sa kahimsog sa panit. Ang pagkaon sa mga pepino makatabang sa pagpakunhod sa mga rashes sa panit ug impeksyon. Sila adunay usa ka epekto sa paghinlo, makapahupay sa irritation (lakip ang Sunburn), pabugnawon ang panit ug makunhuran ang pagb.
Mao kini ang hinungdan nga ang pagkaon sa mga pepino maayo alang kanimo. Bisan pa, bisan pa sa tanan nga mapuslanon nga kabtangan, ang pipila ka mga tawo kinahanglan nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa mga peprolero o pagwagtang sa tanan kung adunay mga problema sa digestive, mga sakit sa digestive.
Atong pahinumduman kanimo nga ang Unian kaniadto nagpatik sa usa ka pamaagi sa Bulgaria sa paghimo sa mga pepino nga 10 ka beses nga labi ka tastier.
